Avocadoen er en superfood

ved Greenmate i Tips & Tricks

En normal størrelse Hass avocado som Greenmate sælger, indeholder 6g naturligt sund fedt.

Sammensætningen af ernæringsindholdet i en avocado giver din sundhed og velvære et kæmpe boost. Det høje indhold af sund fedt hjælpe din krop til bedre at absorbere de vitaminer A-,D-,K- og E- som avocadoen indeholder. Avocadoens egenskaber sørger også for at holde dit kolesterolindhold i balance ved en sund diet. Desuden er avocadoen kendt for sine antiinflammatoriske egenskaber, da den indeholder næringsstoffer, som reducerer inflammation i cellerne.

Relaterede indlæg

Sådan dehydrerer du mango i en airfryer

Hvis du elsker mango og gerne vil have sunde snacks, er det at dehydrere den derhjemme en af de bedste måder at nyde den hele året rundt. Hvis din airfryer er designet med en dehydreringsfunktion, er processen meget enkel. Og hvis du har en elektrisk dehydrator, er det endnu bedre, da den giver en mere jævn tørring ved lavere temperaturer. Sådan dehydrerer du mango:Skræl mangoen og skær den i skiver på ca. 3–5 mm.Dryp lidt citronsaft over for at undgå, at den bliver brun. Læg skiverne i ét lag i airfryer kurven eller dehydratorbakken.Sørg for, at de ikke overlapper, så luften kan cirkulere frit.Indstil dehydreringsfunktionen på din airfryer, til 50–55 °C i 3–4 timer.Lad mangoen køle af ved stuetemperatur.Opbevar køligt og tørt i lufttætte glas eller fryseposer, så de kan holde sig i flere uger TIP:Dyp i chokolade. Tørret mango med mørk chokolade smager fantastisk.Mango-chips: Skær mangoen meget tyndt og forlæng tørretiden en smule for at få en sprød 'chip'-konsistens.I bagværk: skær den i små stykker og tilsæt til småkager, kager eller hjemmelavet granola.

Lær mere

Tidligt plukket? Når hastværk koster på smagen

For at sikre, at du får økologiske appelsiner fra Spanien af den bedste kvalitet, begynder vi først at høste i slutningen af november.At høste appelsiner i oktober er en praksis, der drives af kommercielt hastværk frem for produktkvalitet. Når en butik tilbyder spanske appelsiner i oktober, er drivkraften som regel en markedsmulighed: at komme først på hylderne, tage pladsen før konkurrenterne og tjene hurtigt på sæsonens første salg. At vente på det optimale modningstidspunkt, godt inde i november, afspejler derimod en filosofi med fokus på kunden og produktet: Appelsinen er ikke en klimakterisk frugt; når den først er plukket, stopper modningen. At høste den i oktober eller de første par uger af november betyder at afbryde den naturlige udvikling af sukker og saft. Selvom skrællen kan se orange ud, har det indre som regel et højt syreindhold og en lav saftprocent. At presse kalenderen giver forbrugeren et syrligt og for tidligt plukket produkt, hvilket skader køberens tillid på lang sigt til fordel for en umiddelbar økonomisk gevinst At vente på det rette øjeblik sikrer den rette balance mellem sødme, syre og saftmængde, hvor nydelsen hos den, der spiser den, vægtes højere end det indledende salgsvolumen. Vi høster ikke i oktober, fordi vi plukker appelsiner for dig - ikke for kalenderen. Når vi taler om den ægte, spanske appelsinoplevelse, som for alvor tager sin begyndelse fra midten til slutningen af november og rammer sit absolutte højdepunkt i december (juleappelsiner), er det umuligt ikke at fremhæve Navelina-appelsinen fra Málaga. Her skaber de mange varme solskinstimer og den næringsrige jord de helt perfekte betingelser for netop denne sort.Citrussæsonen i Málaga 2026 (Det naturlige høstoverblik)

Lær mere

Sådan forlænger du holdbarheden på dine mangoer

Vil du nyde dine mangoer over de næste dage og forlænge deres friskhed? Når dine mangoer næsten er modne, har du to gode muligheder for at sænke modningsprocessen og forlænge holdbarheden: I køleskabet: Læg dem i grøntsagsskuffen. Mangoer bryder sig generelt ikke om for meget kulde, men når de næsten er modne, kan de fint holde sig friskere i en uge til 10 dage i grøntsagsskuffen. I et køligt rum: Har du et svalt rum eller et spisekammer med en temperatur på 10–13 grader, er det den absolut ideelle opbevaring, hvor de kan holde sig glimrende. Når du har spist alle dine lækre mangoer, kan du nemt bestille en ny kasse økologiske mangoer direkte fra vores økologiske gård i Spanien. Vi høster først dine frugter, efter du har lagt din bestilling, så du altid modtager dem helt friske. Læs flere tips om mango her.

Lær mere